Cuidado: usar auriculares puede afectar a tus oídos y audición
Cómo usar a diario auriculares puede afectar a tus oídos y audición y qué hacer al respecto
27/09/2023 10:00h
En la era de la tecnología y la música portátil, los auriculares se han convertido en compañeros indispensables en la vida cotidiana de muchas personas.
Sin embargo, usarlos de forma no adecuada o también, a diario, conlleva riesgos para nuestros oídos y audición.
Cuidado: usar auriculares puede afectar a tus oídos y audición
Para escuchar música, audiolibros o para hablar por teléfono, los auriculares son esenciales y más cuando no queremos molestar. Sin embargo, detrás de esta comodidad se esconde un riesgo silencioso para nuestra salud auditiva.
Tal y como señalan en el portal Saber Vivir, el abuso de estos dispositivos puede perjudicar a nuestros oídos. Especialmente si el volumen es demasiado alto, el tiempo de uso es prolongado o si no elegimos el tipo de auriculares adecuado.
El estudio que advierte del uso de los auriculares
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De acuerdo con un estudio publicado en 2021, aproximadamente el 1,7% de las personas en todo el mundo sufren pérdida de audición. Esta es causada por el ruido. Pero además, las personas que utilizan auriculares en un ambiente ya de por sí ruidoso tienen un riesgo 4,5 veces mayor de pérdida auditiva.
Además, la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC), da también la voz de alarma. Ellos explican que la mitad de los jóvenes españoles de entre 12 y 35 años se exponen continuamente a niveles de ruido excesivos y dañinos.
Por resulta esencial saber cómo usar correctamente estos dispositivos, que además se usan cada vez más jóvenes.
Auriculares a un buen volumen y durante un tiempo moderado
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Uno de los factores más importantes para cuidar nuestra audición al usar auriculares es ajustar el volumen adecuadamente.
La legislación de la UE establece que los reproductores personales de música vendidos en la UE deben limitar el sonido a 85 dB (decibelios). Para ello este volumen debe esta automáticamente activado. Esto significa que el volumen no debe exceder ese límite para proteger nuestra audición.
Es crucial comprar dispositivos que cumplan con esta legislación y seleccionar la opción de límite de volumen de la UE.
Por otro lado, será bueno moderar el tiempo de uso. Las recomendaciones de los expertos fijan unas 6-8 horas con un volumen de 80db. Todo lo que supere ese volumen debería reducir el tiempo de uso.
La regla 60-60 para usar auriculares
Saber Vivir aconseja también usar una regla práctica que podemos aplicar para un uso responsable de los auriculares.
Se llama regla 60-60. Consiste en no utilizar auriculares más de 60 minutos diarios y no superar el 60% del volumen máximo permitido por el dispositivo. Nuestros oídos son órganos vitales para toda la vida, y debemos cuidarlos con responsabilidad.
Compra auriculares adecuados
Además de seguir estas precauciones, es importante considerar el tipo de auriculares que utilizamos. Los auriculares tipo casco son más recomendables para proteger nuestra audición a largo plazo. Aunque las tendencias de la moda pueden influir en nuestras elecciones, la salud de nuestros oídos debe ser siempre nuestra prioridad.
En resumen, usar auriculares es conveniente en muchas situaciones, pero debemos ser conscientes de los riesgos que conlleva para nuestra audición. Ajustar el volumen, limitar el tiempo de uso y elegir auriculares adecuados son medidas esenciales para cuidar de nuestros oídos y disfrutar de la música de forma segura. Nuestros oídos son para toda la vida, y depende de nosotros protegerlos de manera responsable.